여름철 더위 먹었을 때 증상과 응급처치 방법 알아보세요

더위를 먹으면 체온이 급속도로 상승하면서 혈액 순환에 문제가 생기게 돼요. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소해 두통과 어지럼증을 유발하게 되는데, 솔직히 이럴 때는 정말 힘들답니다. 집중력을 잃게 되고 기억력 또한 저하되더라구요. 이럴 땐 얼른 쉬어줘야 해요.

과도한 땀 배출

우리 몸은 체온을 낮추기 위해 땀을 흘리게 되는데, 이때 과도한 땀 배출이 발생해요. 그 과정에서 수분과 전해질이 빠져나가게 되는데요, 그래서 탈수가 올 수 있어요. 몸이 말라가고 있을 때의 그 괴로움이란 누가 이해할까요? 탈수증세가 심해질 수 있으니 주의해야 해요.

피로감

여러분도 경험해본 적 있을 거에요. 탈수로 인해 신진대사가 저하되고 혈액순환이 나빠져서 쉽게 피로를 느끼게 되죠. 무기력해지고 아무것도 하기 싫어지는 그런 기분 말이에요. 이런 상태가 지속되면 더 걱정스러워 져요.

발열

체온 조절이 제대로 이루어지지 않을 경우, 발열 증상이 나타날 수 있어요. 어지럼증과 피로감이 심해지면 발열로 이어지게 되므로 이 점은 정말 조심해야 해요. 여름철 무더위에 주의해야 할 점이에요.

메스꺼움 및 구토

더위에 장시간 노출되면서 중추신경계에 이상이 생길 수 있어요. 그러면 메스꺼움을 느끼게 되고 심하면 구토를 할 수 있으니 정말 신경 써야 해요. 이럴땐 빨리 그늘로 피하는 것이 좋답니다.

근육 경련

여름철에 더위를 먹으면 탈수와 전해질 손실로 인해 근육 경련이 발생할 수 있어요. 특히 여름에 운동을 하면서 더위에 노출되면 제일 먼저 나타나는 증상이 이거였답니다. 이럴 땐 늘 수분 보충을 넉넉히 해줘야 해요.

더위 먹었을 때 빠른 응급처치 방법

아무래도 더위에 지치기 시작할 때 응급처치가 중요하지요. 여름철에 더위 먹었을 때 적절한 응급처치는 필수인데요. 아래에서 방법을 함께 알아보려고 해요.

열사병 대처 방법

열사병은 심각한 상태에요. 이럴 땐 빠른 대처가 필요한데 다음과 같은 방법을 추천해요:

119에 즉시 신고: 무엇보다도 안전이 우선이에요.
그늘이나 시원한 곳으로 이동해 주세요.
젖은 수건이나 얼음팩을 이용해 더위로 높아진 체온을 낮춰야 해요.
의식이 없는 경우 수분 섭취는 절대 금물이에요. ㅎㅎ

일사병 대처 방법

일사병은 상대적으로 가벼운 형태로 빠르게 대처하면 회복이 가능합니다. 평소 그늘에 있는 것이 중요해요. 아래 방법을 참고해 보세요:

즉시 그늘이나 시원한 실내로 이동합니다.
충분한 수분 섭취는 필수예요.
상태가 호전될 때까지는 휴식을 꼭 취해 주세요.
그 후 24~48시간 동안은 충분한 휴식을 꼭 가져야 해요.

여름철 더위 먹었을 때 약 복용에 대한 주의사항

여름철에 더위를 먹었을 때는 꼭 주의해야 할 점이 있어요. 열사병의 경우, 처방받지 않은 약 복용은 피해야 하거든요. 열사병일 때는 119에 신고 후 응급처치를 받는 것이 가장 중요해요.

반면에 일사병은 약보단 수분과 전해질 보충이 중요해요. 약국에서 포도당 캔디를 구입하거나 편의점에서 이온 음료를 먹어서 빠르게 탈수를 해소하는 것이 좋답니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

더위 먹었을 때 증상은 무엇인가요?

더위에 먹었을 경우 두통, 어지럼증, 피로감, 등 증상이 나타날 수 있어요.

어떤 응급처치를 해야 하나요?

119에 신고 후 그늘로 이동하고 수분을 보충하세요.

일사병과 열사병의 차이는 무엇인가요?

일사병이 더 가벼운 상태로, 열사병은 더 심각한 상태랍니다.

물을 얼마나 마셔야 하나요?

여름철에는 수분 보충이 중요한데 하루에 2리터 이상을 마시는 것이 좋답니다.

여름철 무더위에 더위를 먹지 않도록 주의하고 증상이 나타났을 때는 신속하게 대처하는 것이 중요해요. 건강한 여름을 위해 오늘 소개한 증상과 응급처치 방법을 참고해 보세요. 여러분 모두 건강히 여름을 보내시길 바랍니다!

여름철 더위는 정말 조심해야 하는 점이죠? 무더위에 안전하게 생활하시고 건강을 지켜요!